dieta na

OwnaGe-dla mnie dieta podstawa wiec staram sie,dam jeszcze wolowinke,ale dzisiaj caly dzien na miescie spedzilem<szkola,silka itp.wiec musialem rano cos wyjac z zamrazary i upiec i byla to tacka kuraka:))pzdr

[...] po paru latach treningu waze 97kg i juz nie chce przybierac na wadze jedyne co to poprawic proporcje.Zjadlem przez ten czas z 1,5kg kreatyny(czyli nie wiele),grunt to dieta(nie patrzcie ile jecie ale co jecie).A z tym ze po ekto nie widac w ubraniu ze cwiczy to wcale nie jest takie zle:).Grunt to nie wymiekac,jak mowi Ronnie "light [...]

hehe, ale wlasnie zalezy jakie. ja juz troche cwicze, i udawalo mi sie jednoczesnie spalac tluszcz i budowac miesnie, ale i to i to idzie wowczas powoli, a dieta jest dosc rygorystyczna - w moim przypadku sprawdzaly sie raczej niskie wegle (wegle tylko w jednym posilku przed i dwoch po treningu + bialko, a w dni nietreningowe w pierwszym posilku i [...]

ogólnie do 21 roku życia rośniemy naturalnie , mając 25 lat raczej już ciężko z tym. Nie ma żadnych ćwiczeń stymulujących wzrost. Zdrowa dieta owszem pozwoli urosnąć do granic możliwości twojej genetyki , odpowiednie ćwiczenia również. Hormon wzrostu zdecydowanie bym sobie odpuścił. Swoją drogą ja mam 186 cm i modle się oto by nie urosnąć , [...]

Siema to znowu ja.Nie jadę na ziemniakach czy coli!!Pijam soki staram sie jeść nie za tłuste rzeczy.Dieta nie jest potrzebna aby nabrać masy wiem to po sobieodziedziczyłem dobrą budowę ciała po ojcu i ją wykorzystuje.I polecam wszystkim początkującym jechać bez diety tylko trzeba dobrze sie odżywiać i dużo Gainerów

1.WIEK:22 2.WAGA:86 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:26 mies 6.DIETA BIALKO:2g-2,5/kg mc WEGLOWDANY:roznie 3-6g/kg mc TLUSZCZ:roznie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jw 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4mies 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] choc omke dal bym 250mg co 4dni i dorzucil bym nieco metanabolu ale pamietaj o wydatkach energetycznych podczas treningu boksu dla tego bo kazdym treningu porcja gainera i dieta wysoko weglowodanowa i bialkowa i bedzie dobrze tak jak ktos pisal spij kiedy tylko mozesz na odbloku i treningu odpoczynkowym zrobil bym przerwe od boku i dodal [...]

Witam.dawno mnie tu nie bylo;P Fotki beda napewno-efekty tez widac-nie tylko wizualnie ale rowniez w ciezarach jakie podnosze.Przybralam 8 kg-obecnie lece na hmbolonie + dieta+odzywka białkowo weglowodanowa-jest dobrze.Od dzis zaczelam wprowadzac areoby by nie przesadzic z tkanka tłuszczowa.Niedługo postaram sie wrzucic jakies aktualne foty;D [...]

[...] pompe,jedyne co przeszkadza jak narazie to ból brzucha jak biore porcje przed treningiem:'-( 2.test jak narazie uważam nieżle sie rozwija,staram się sumiennie go prowadzić 3.dieta trzymana 100%-->czuje przyrosty<dokładne wymiary na koniec cyklu 4.treningi-->żaden nie był opuszczony--> znacząca jak dla mnie poprawa siłowa 5.zdjęcia [...]

masa: obowiazkowo dieta z dodatnim bilansem kalorycznym - bez tego nie masz co marzyc o dodatkowcy kilogramach. jesli masz problem zeby z normalnego jadlospisu dostarczyc odpowiednia ilosc kalorii to dokup białko i/lub gainer. siła: trening ukierunkowany na rozwój siły, kratyna, stacki kreatynowe. dodatkowo: witaminy, minerały, omegi, lecytyna.

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

No siana troche poszlo..2kola to naprawde duze pieniadze.. JAk bede stale zarabial napewno nie bedede oszcedzal na jedzeniu Jak wiaodmo dieta to podstawa, wiec nie ma co zalowac. Pozdrawiam.

w żółtko jest bardziej wartościowe bo ma prawie wszystkie aminokwasy i jest dosyć naturalne ale podwyższa poziom cholesterolu. ale jesli bedziesz jadl dieta optymalna to na noc mozesz se pic po 4 żółtka!!! nie białka bo białko w surowej formie nie jest tak zdrowe jak np. usmażone itp. ale żółtko możesz pić w każdej formie ...

Fajny Art. Zasługuje na SOGa Ta końcówka to jakby o mnie :P Zacząłem w wieku 17 lat od Muay Thai Kulturystyka dopiero teraz! Dieta + Trening + Regeneracja (+ suplementacja ale w nikłym %) i Efekty muszą być :) Pozdr

hej. waga i wzrost nie mają nic do tego czy można zacząć chodzić na siłownie. co do wieku to myślę że można już zacząć trenować, oczywiście z głową , wszystko spokojnie i przemyślanie. poczytaj sobie o treningach dla początkujących - dieta

no chyba że ja po tym cyklu równierz sama dieta a potem kolejny czemu nie na pompie?? lepsze wyniki Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-29 22:04:00

curlit może jeszcze dziś, może jutro napisze Ci co myślę, na razie mam indywidualnego podopiecznego, najważniejszego dla mnie - kobietę mą - do zrobienia trening, dieta + ...filmiki instruktażowe W planach mam napisać więcej artów od siebie, dostosowując się do najczęściej zadawanych pytań

Porządna dieta , jest to absolutna podstawa jezeli chcesz nabrac na wadze. Nie czekaj az ktos ci wysle link tylko POSZUKAJ sam! to nie gryzie. P.s Niezle 194 cm wzrostu w wieku 15 lat

siemano sledze test od poczatku w miare sumiennie i powiem ci ze jestem ciekaw jutrzejszego podsumowania dieta 11/10 suple ok do treningu na pewno sie przykladales wiec powinno byc ekstra pozdro a i jeszcze jedno tak jak mowili poprzednicy gdybys mogl przedstaw przyblizony koszt takiego tesu pozdro

ja wale od dzisiaj po 4 dziennie (czyli 20mg), do tego gain bolic 4kg, 3kg wpc80, dieta, suplementy... moze cos z tego będzie:) na pewno napisze po cyklu